Jak chránit vlasy a pleť v létě: slunce, hydratace a správná výživa

Slunce, voda, horko. Léto je sice nejkrásnější období roku, ale taky pořádně náročné na naši pokožku, vlasy i nehty. Ať už se koupete v bazénu, trávíte dny na zahradě nebo cestujete, možná jste si všimli, že vám pleť víc vysychá, vlasy se hůř rozčesávají a nehty působí křehce.

Co s tím? Máme pro vás jednoduché tipy, jak si i přes léto udržet zdravý vzhled a vypadat (i cítit se) skvěle.

Co vlasy a pleť v létě nejvíc zatěžuje?

Léto není nepřítel. Ale když víte, co pokožce a vlasům škodí nejvíc, můžete se na to lépe připravit.

• Sluneční paprsky – UV záření poškozuje strukturu vlasů i kožní bariéru.

• Slaná voda a chlor – vysušují pleť i vlasy, ztrácí pružnost a lesk.

• Méně výživy – v létě jíme lehčeji, ale tělo může postrádat klíčové vitamíny.

• Stres a nepravidelný spánek – výlety, změny režimu a vedro se odráží i na vzhledu.

Krása začíná uvnitř: doplňte potřebné živiny

Zvenku možná použijete SPF, hydratační krém a vlasový olej. Ale to hlavní často začíná uvnitř. Pokud chcete, aby byly vlasy silné, pleť hydratovaná a nehty pevné, tělo potřebuje správnou výživu.

👑 Královské Vlasy, nehty, pleť

Vyvinuli jsme doplněk, který spojuje 12 důležitých látek pro krásu, vitalitu a ženskou pohodu.

Obsahuje:

• Biotin, jód, vitamín A, C, D2, E

• Komplex vitamínů skupiny B

• Inositol a cholin

✅ Pro zdravou pleť i v horku
✅ Pro silnější, lesklejší vlasy
✅ Pro pevné nehty, které se nelámou

💬„Po měsíci užívání vidím zřetelně víc lesku ve vlasech a pleť se mi tolik nevysušuje jako obvykle v létě.“
— Veronika, zákaznice

Letní beauty checklist

✔ SPF nejen na obličej, ale i na rty a dekolt
✔ Klobouk nebo UV sprej jako ochrana pro vlasy
✔ 2 litry vody denně – základ hydratace
✔ Lehká strava, ale bohatá na vitamíny A, C a E
✔ Vnitřní výživa, ideálně s biotinem a vitamíny řady B
✔ Hydratační krém nebo gel pro letní dny
✔ Omezit fénování a kulmování, vlasy toho mají dost i tak

Časté otázky

Má v létě smysl užívat vitamín A nebo B?
Ano! Vitamín A podporuje obnovu kožních buněk. B-komplex je klíčový pro růst vlasů a zdravou pokožku.

Nestačí jen dobrý šampon a krém?
Zvenku můžete zmírnit následky, ale bez výživy zevnitř se dlouhodobá změna většinou nedostaví.

Proč se v létě tolik lámou nehty?
Teplo, voda a časté změny prostředí mohou nehty oslabit. Potřebují především zinek, biotin a vitamíny skupiny B.

Shrnutí na závěr

V létě dostává naše pleť i vlasy pořádně zabrat – slunce, chlor i změna režimu se rychle projeví na vzhledu. Dobrá zpráva je, že s pár jednoduchými návyky tomu můžete snadno předejít. Základem je ochrana, hydratace a správná výživa – a to nejen zvenku, ale i zevnitř.

💛 Když tělo dostane, co potřebuje, odvděčí se vám zdravou pletí, pevnými nehty a vlasy, které budou zářit i bez filtru.

Krása není jen o krémech a účesech. Je to každodenní péče, která začíná uvnitř.

Vyzkoušejte Královské Vlasy, nehty, pleť – uvidíte rozdíl nejen vy, ale i vaše okolí.

👉 Všechny Královské produkty najdete tady

Související články:

 Proč jsou Královské Vlasy, nehty, pleť dostupnější než jiné? Protože to chceme dělat férově.

Jarní restart pro vlasy a pleť: Jak se po zimě rozzářit

Autor článku: Tomáš Hybner