Vitamín C

Vitamín C, odborně označovaný jako kyselina askorbová, patří mezi nepostradatelné vitamíny pro lidský organismus.

Na co je vitamín C dobrý?

• posiluje přirozenou imunitu, a to i při intenzivní fyzické zátěži (např. během sportu),
• pomáhá snížit únavu,
• přispívá ke zmírnění stresu a napětí,
• má pozitivní vliv na nervovou soustavu,
• podporuje tvorbu kolagenu v těle,
• chrání organismus před volnými radikály.

#ShowMore#

Jak prospěšný je vitamín C z potravy?

Vitamín C, respektive kyselinu askorbovou najdete typicky v ovoci a zelenině. Můžete si ho doplňovat konzumací citrusových plodů, kiwi, černého rybízu, rajčat nebo brokolice.

Bohužel, velkou nevýhodou příjmu vitamínu C výhradně formou stravy je jeho nízká vstřebatelnost organismem – jen okolo 8 %.

Co je lipozomální vitamín C?

Jde o speciální formu kyseliny askorbové, jejíž vstřebatelnost je až 95 %. Tato podoba vitamínu C se využívá zejména v doplňcích stravy. U nás jich najdete několik, ale doporučit můžeme třeba BrainMax Lipozomální vitamín C – 500 mg v balení 60 rostlinných kapslí.

Hrozí předávkování vitamínem C?

Jednotlivé potravinové doplňky se liší obsahem vitamínu C. I v naší nabídce najdete například vitamín C 1000 mg, ale také 500 mg. Obecně se dá říct, že větší dávku vitamínu potřebujete, když jste nemocní, případně v období zvýšeného rizika chřipek a nachlazení. Naopak při běžné prevenci ho tolik do těla dostávat nemusíte.

Možná jste nesví, protože přesně neznáte tu správnou denní dávku vitamínu C. Ale zůstaňte v klidu. Doporučenou denní dávku totiž najdete na obalu každého doplňku, a i kdyby ne, případný přebytek vitamínu C tělo samovolně vyloučí močí. Takže pokud nebudete užívat 2 g nebo více denně, předávkování vám nehrozí. Kdyby k tomu došlo, poznali byste to – dostavila by se bolest hlavy, průjem, křeče nebo zvracení. 

Vyberte si tedy bez obav přesně ten doplněk stravy s vitamínem C, který vám bude nejlépe vyhovovat. Vedle varianty klasických kapslí nabízíme i šumivé tablety s vitamínem C.