Blog

Hořčík patří mezi minerály, o kterých slyšíme téměř pořád. Při únavě, stresu, sportu, svalových křečích, horším spánku nebo náročném pracovním období. Jenže když si chcete nějaký vybrat, rychle zjistíte, že hořčík není jen jeden. Malát, bisglycinát, citrát, oxid… Na obalu vypadají podobně, ale roz...

Konec června vypadá v kalendáři docela nevinně. Jen pár posledních školních dnů, vysvědčení, možná nějaký výlet, akademie a pak hurá prázdniny. Ve skutečnosti je to ale období, kdy se často sejde úplně všechno najednou. Uzávěrky v práci, poslední větší úkoly před dovolenou, plánování léta a k tomu ...

Máte pocit, že se v červnu spí hůř než jindy? Není to jen vaše představa. Slunovrat, který letos připadá na 21. června, přináší nejdelší den v roce. A spolu s ním i noci, které jsou krátké, světlé a díky letnímu počasí často také pořádně teplé. I lidé, kteří se zbytkem roku spí bez problémů, tak mo...

Červen je tady a s ním i výlety, delší procházky, práce na zahradě, víkendy v přírodě a pocit, že letos zvládneme trasu jako v nejlepších letech. Jenže tělo může mít trochu jiný názor. Zvlášť pokud klouby strávily zimu spíš v teple domova a pohybu nebylo tolik, kolik bychom si přáli. A pak přijde l...

Omega 3 jsou asi nejznámější doplněk stravy vůbec. Skoro každý ví, že jsou „dobré na srdce", v každé lékárně leží lahvička kapslí s rybím olejem hned vedle vitaminu C, a kdo má za sebou prohlídku s cholesterolem na hraně, pravděpodobně dostal doporučení je brát. Ale teprve ve chvíli, kdy jsme řeši...

Léto, dovolená, nové chutě, pohoda u vody, výlety a zasloužený odpočinek. Přesně tak si to většina z nás představuje. Jenže pak stačí delší cesta autem, jiná strava, méně vody, klimatizace nebo trochu stresu z balení – a břicho najednou není úplně v pohodě. Trávení na cestách umí překvapit. Někdo ř...

Blíží se Den dětí, školní výlety, první koupaliště, dlouhé dny venku a spousta dobrodružství. S příchodem teplého počasí děti tráví více času venku, jsou aktivnější a často přechází do úplně jiného režimu než během zimy. Právě proto je ideální období zaměřit se na dětskou imunitu, energii a celkové...

Hokejová sezóna je v plném proudu, mistrovství světa běží naplno a emoce stoupají stejně rychle jako spotřeba nervů během prodloužení. Ať už jste aktivní hráč, víkendový sportovec nebo jen hlasitý fanoušek u televize, jedno je jisté – tělo i hlava dostávají zabrat. Právě proto vznikl náš interní fa...

Houba nesmrtelnosti. Trochu přehnané – ale trochu taky ne. Když nám někdo poprvé řekl, že reishi je „houba nesmrtelnosti“, poctivě jsme se snažili neprotočit oči. Ale měli jsme k tomu docela blízko. Zní to jako něco z čínské pohádkové knížky – a upřímně, tak trochu to tak i je. Jenomže když se o ...

Léto je období lehkosti – méně oblečení, více pohybu, dovolené a změna režimu. Jenže právě změny v jídelníčku a denním rytmu mohou rozhodit trávení. Výsledkem bývá nepříjemné nadýmání, pocit těžkosti nebo nepravidelnost. Jak si udržet „lehké břicho“ a cítit se dobře i během letních měsíců? 🌿 Pr...

Blíží se léto, dny se prodlužují, počasí láká ven a mnoho z nás po zimě znovu vytahuje kolo. Nadšení pro cyklistiku je velké – ale tělo na to nemusí být úplně připravené. Po měsících menší aktivity mohou dostat zabrat především klouby a svaly. Jak se vyhnout nepříjemnostem, jako je bolest kloubů, a ...

Zima dává tělu zabrat – a na vzhledu je to často znát. Suchá pleť, oslabené vlasy a lámavé nehty jsou běžným důsledkem chladného počasí, nedostatku slunce i méně pestré stravy. S příchodem jara je ideální čas dopřát tělu regeneraci a zaměřit se na krásu zevnitř. 🌿 Co se děje s tělem po zimě? B...

V posledních letech roste zájem o medicinální houby, které jsou po staletí součástí tradiční medicíny. Mezi nimi si výjimečné postavení drží Chaga – často označovaná jako „královna mezi houbami“. A není to náhoda. Díky svému složení a dlouhé historii užívání je oblíbená zejména pro podporu imunity a...

Kdybyste nám před rokem řekli, že budeme pravidelně brát houbu, která parazituje na hmyzu, pravděpodobně bychom se zdvořile zasmáli a změnili téma. A přesto – tady jsme. S Cordycepsem na stole a s docela přesvědčivým důvodem, proč o tom píšeme.   🏔️ Tibetští pastevci to věděli dřív než my...

S příchodem jara se probouzí nejen příroda, ale i naše chuť hýbat se. Delší dny, slunce a příjemné teploty lákají k turistice, práci na zahradě nebo pravidelným procházkám. Právě jarní pohyb je skvělý pro tělo i hlavu – ale je důležité nezapomínat na jednu zásadní věc: klouby. Po zimě, kdy jsme se ...

S příchodem jara bychom očekávali více energie, lepší náladu a chuť do pohybu. Mnoho lidí ale zažívá pravý opak – jarní únavu, ospalost a pocit vyčerpání. Ráno se vstává těžko, během dne chybí soustředění a tělo působí zpomaleně. Dobrou zprávou je, že jarní únava není nic neobvyklého. Jde o přiroze...

S příchodem jara přichází i chuť na změnu. Lehčí jídelníček, více pohybu, méně těžkých jídel. Slovo jarní očista ale často vyvolává představu drastických půstů a šťávových kúra. Jenže skutečný detox nemusí znamenat hladovění ani šok pro organismus. Naopak – nejlepší očista organismu je ta, která re...

Zima je období, kdy naše klouby dostávají víc zabrat. Chlad zpomaluje prokrvení, svaly jsou napjatější a tělo má tendenci tuhnout. Ať už pravidelně sportujete 🏃 nebo trávíte většinu dne u počítače 💻, právě zimní měsíce jsou ideální čas myslet na prevenci ztuhlosti a podporu mobility. 🧊 Proč jso...

Slovo detox je dnes všude. Šťávové kúry, drastické půsty, extrémní očisty… Jenže tělo žádné šokové terapie nepotřebuje. Obzvlášť v zimě ❄️ Pokud má mít zimní detox smysl, měl by být jemný, podpůrný a respektovat přirozené procesy těla – zejména práci jater a trávení. 🧠 Co vlastně znamená detox? ...

Zima je období, kdy tělo přirozeně zpomaluje. Kratší dny, méně světla, více stresu i vyšší nároky na imunitu – to vše zvyšuje potřebu kvalitního spánku 🛌. Přesto ho často odsouváme až na poslední místo. Přitom právě spánek je ten nejlevnější a nejúčinnější biohack, který máme každý den k dispozici. ...