Léto je často spojováno s lehkostí, pohodou a novou energií. Ale co když se místo toho cítíte unavení, podráždění nebo nesoustředění? Vaše nervová soustava možná dostává víc zabrat, než by se mohlo zdát – a zaslouží si trochu péče. Stres, narušený spánek a vyčerpané zásoby důležitých živin, jako je ...
Vedro, dusno, pocení – v létě toho tělo zvládá opravdu hodně. A srdce patří mezi orgány, které v horkých dnech dostávají pořádně zabrat. Mnoho lidí si toho ani nevšimne, dokud se neozve bušením, tlakem nebo nepříjemnou únavou. Dobrou zprávou je, že mu můžete ulevit – přirozeně a šetrně. Stačí vědět...
Těšíte se na vytouženou letní dovolenou, ale jen co začnete balit, přichází nervozita, jestli jste na něco nezapomněli? K tomu připočtěte cestovní stres, změnu prostředí, nové jídlo a režim. Dovolená má být odpočinkem – a přitom tolik lidí se z ní vrací ještě unavenější než před ní. Co s tím? Pomůže...
Léto v sobě nese zvláštní kouzlo. Sluneční paprsky hřejí na kůži, večery se natahují do pozdních hodin a vše kolem jako by zvalo k blízkosti, romantice a lehkosti bytí. 🌞 A přesto se možná cítíte jinak. Bez energie, s kolísající náladou, bez chuti na intimitu. Pokud to tak máte, věřte, že nejste sa...
Letní tábory jsou pro děti jednou z nejkouzelnějších částí prázdnin. Nová přátelství, stezky odvahy, noční bojovky, zpívání u ohně, hry a spousta zážitků, které si ponesou ještě dlouho do podzimu. Pro rodiče ale často začíná tak trochu jiný příběh – seznam věcí, co sbalit, hlídání data odjezdu, kont...
Na první pohled všechno vypadá ideálně. Pracovní den je za vámi, děti konečně spí, nádobí je umyté, v pračce se pere, domácnost utichla. Konečně chvíle pro sebe, ale místo klidného večera a hlubokého spánku přichází něco jiného: Ticho a s ním i neklid. 🧠 Hlava začíná přemýšlet – o tom, co ...
Každodenní shon, nepravidelná strava, stres, občasné přejedení nebo prostě jen únava ze všeho – to jsou situace, kdy tělo jemně naznačuje, že by uvítalo změnu. Možná lehčí jídelníček, více spánku, pohyb… A také přírodní podporu, která jemně, ale účinně doplní každodenní rutinu. Jednou z nejoblíbeně...
Znáte to – ráno krásně svítí slunce, odpoledne vás zastihne liják bez deštníku a večer fouká takový vítr, že litujete, že jste vůbec vyšli ven. Proměnlivé počasí na přelomu jara a léta dokáže pořádně potrápit nejen naše plány, ale hlavně naši imunitu. Jednou se potíme ve tričku, druhý den drkotáme z...
Ashwagandha (Withania somnifera), známá také jako indický ženšen nebo zimní třešeň, je jedním z nejznámějších adaptogenů – rostlin, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a napětí. Její domovinou je Indie, kde se používá v ajurvédské medicíně už více než 3000 let. V dnešní uspěchané době, kdy nás s...
Každý den pro své tělo děláme stovky rozhodnutí – co jíme, jak se hýbeme, kolik času věnujeme odpočinku. Ale ruku na srdce: kolik z nás si opravdu uvědomuje, jak velkou práci za nás každý den odvádějí játra? Právě tento nenápadný, ale klíčový orgán stojí v první linii, kdykoliv se do těla dostane n...
Rýmička, kašílek, horečky… znáte to? Děti přijdou domů ze školky a místo toho, aby vám povyprávěly, co dnes kreslily, mají lesklé oči a nosem jim teče potůček. A vám už se v hlavě spouští klasický scénář – teploměr, čaj, home office a odvolaný víkendový výlet. Dobrá zpráva? Tohle všechno se dá zmír...
Každý z nás má k dispozici tu nejcennější komoditu – spánek. A přesto se mu mnozí věnujeme až na posledním místě. Přitom kvalitní nocní odpočinek nevyžaduje žádné drahé investice, a přesto dokáže kompletně proměnit naše zdraví, náladu i výkonnost. ✨ Proč je spánek tak zásadní? 🧠❤️ Regenerace t...
Doplňky stravy na vlasy, pleť a nehty dnes najdete všude. V lékárnách, na každém rohu internetu, u influencerů i v televizních reklamách. A často za cenu, která vás nutí přemýšlet: „Opravdu to za to stojí?“ U nás v Kralovství zdraví říkáme jasné ano – ale jen pokud neplatíte za zbytečnosti. Proto j...
Znáte ten pocit, kdy se postavíte na váhu a hned se rozhoduje, jaký budete mít den? Číslo vyšší než včera = špatná nálada. Nižší = úleva. Ale co když… číslo vůbec není důležité? Pocit zdraví, síly a vnitřní rovnováhy se na váze prostě nezměří. A být krásná není otázkou velikosti. 📉 Kila neříkají...
Znáte to. Ještě nemenstruujete, ale už byste nejradši roztrhaly celou čokoládu, zabouchly dveře od ložnice a zalehly pod deku. Jste unavené, podrážděné, bolí vás hlava, břicho nebo všechno dohromady... a okolí vás raději obchází obloukem. Ne, tohle není lenost ani přecitlivělost. Tohle je PMS – a za...
Stres, nervozita, úzkost – to jsou problémy, se kterými se dnes potýká mnoho z nás. Hektické pracovní tempo, rodinné povinnosti, nároky okolí i naše vlastní očekávání mohou způsobit, že se cítíme vyčerpaní, podráždění a psychicky na dně. Hledáme různé způsoby, jak se s tím vypořádat – od relaxačních...
Zima bývá pro naši pleť a vlasy pořádná zkouška. ❄️ Mrazivé počasí, suchý vzduch a nedostatek vitamínů zanechávají svou stopu – suchá a unavená pleť, lámavé vlasy a celkový pocit únavy. Jakmile však jaro zaklepe na dveře , je čas na pořádný restart a obnovu. Pokud přemýšlíte, jak pečovat o pleť po z...
Po dlouhé zimě se konečně blíží jaro, příroda se probouzí k životu, dny se prodlužují a slunce začíná hřát. Přesto se mnoho lidí místo nárůstu energie cítí vyčerpaně, unaveně a bez nálady. Možná vám trvá déle, než se ráno dostanete z postele, nebo se po obědě cítíte jako bez života. Co za tím stojí?...
Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší – aby bylo zdravé, plné energie a zvládlo všechna roční období bez potíží. Dětský organismus však prochází neustálým vývojem a musí se vypořádat s nejrůznějšími podněty. Ať už jde o náročné období ve školce a škole, změny počasí nebo první kontakt s novými p...
Únava, stres, špatný spánek nebo svalové křeče? Možná vám chybí správný hořčík! Cítíte se často unavení, vystresovaní nebo vás trápí nespavost? Možná hledáte způsob, jak podpořit svůj výkon při sportu, zmírnit svalové křeče nebo dodat tělu energii. Hořčík je esenciální minerál, který hraje klíčovou...