Jak zůstat plní energie i během horkých dnů?

Letní období si většina z nás spojuje s uvolněním, radostí a zaslouženým odpočinkem. Slunce dodává tělu vitamín D, máme víc času na sebe, přírodu, rodinu. Jenže realita bývá často jiná: místo klidu přichází napětí, únava a chaos. Máte pocit, že „byste si měli odpočinout“, ale pořád jen něco doháníte? Možná je načase podívat se na to, co vám vaše tělo říká.

Zatímco zima nás učí zvolnit, léto nás často nutí zrychlit. Výsledkem je fyzické i psychické vyčerpání, které není na první pohled vidět, ale o to víc nás dokáže oslabit.

Proč je důležité o sebe pečovat právě v létě?

Léto vypadá navenek jako nejpohodovější část roku – ale zároveň je to období, kdy naše nervová soustava dostává pořádně zabrat. Na jedné straně větší množství slunečního světla a aktivita, na straně druhé:

• nepravidelný režim (kvůli cestování, dovoleným, dětem doma),
• horké počasí, které narušuje spánek,
• častější změny jídelníčku,
• více podnětů a méně prostoru na odpočinek.

To všechno dohromady může vytvářet neviditelný tlak. Nervová soustava ztrácí rovnováhu – a když se dlouhodobě přehlíží, začíná tělo i psychika protestovat.

Co Vás v létě dokáže nejčastěji vyčerpávat?

🧠 Smyslové přetížení a vnější tlak

Léto je plné podnětů – zvuky, světlo, pohyb, cestování, sociální aktivity. Naše smysly dostávají zabrat a nervová soustava nemá kdy vypnout.

🌡️ Ztráta minerálů

Tělo se v horku víc potí a přichází o zásoby hořčíku, draslíku i sodíku. Důsledkem může být podrážděnost, slabost nebo večerní nervozita.

🌙 Kratší a méně kvalitní spánek

Dlouhé dny, vyšší teploty, časté večerní aktivity a světlo do pozdních hodin brání kvalitnímu usínání i hlubokému spánku.

🍴 Změny v jídle a pitném režimu

Nepravidelné stravování, víc kofeinu, méně teplých jídel, alkohol na dovolené – vše může ovlivnit trávení i psychickou stabilitu.

Jak na podporu těla a energie: Královské produkty, které dodají energii

Psychická rovnováha se nedá vynutit. Ale dá se jemně podpořit – pravidelnou péčí, spánkem, klidem a výživou. A právě tady přichází na řadu doplňky, které pomohou tělu i mysli znovu nabrat sílu. 

👑 Královské Magnesium Malate

Tahle forma hořčíku je ideální pro chvíle, kdy cítíte, že vám dochází energie. Malátová vazba se v těle přirozeně podílí na tvorbě energie, a proto je vhodná hlavně pro denní podporu, psychickou odolnost a výkonnost bez výkyvů.

Královské Magnesium Malate dodá tělu 1000 mg vysoce účinného magnesium malátu v jedné kapsli– bez těžkosti, bez zbytečné zátěže pro trávení. Vhodné i při dlouhodobém stresu nebo únavě.

✅ forma hořčíku podporující energii a bdělost
✅ ideální pro denní použití (nejlépe ráno)
✅ vhodné i pro vegany

🗣️ Co říkají naši zákazníci?
"Královské Magnesium Malate užívám tři měsíce a jsem nadšená. Cítím se plná energie a mé svalové křeče zmizely. Navíc je vhodný i pro vegany. Opravdu doporučuji!" – Šárka

👑 Královská Ashwagandha

Ashwagandha je tradiční bylinka z Ajurvédy, která si získala oblibu i u nás – a to právem. Pomáhá snižovat stres, podporuje duševní rovnováhu, hormonální balanc a má pozitivní vliv i na spánek a celkovou odolnost.

V jedné kapsli naší Královské Ashwagandhy je 600 mg extraktu z kořene, bez plnidel nebo příměsí.

✅ přirozený antioxidant
✅ podpora odolnosti vůči stresu, psychiky i spánku
✅ vhodná při napětí, přetížení nebo výkyvech nálad

🗣️ Co říkají naši zákazníci?
„Po pár dnech užívání Královské Ashwagandhy se cítím klidnější a lépe spím. Nečekala jsem tak rychlý rozdíl. Za mě skvělý produkt!“– Markéta

👑 Královské Magnesium Bisglycinate

Jestli chcete zvýšit hladinu hořčíku v těle, zmírnit stres a podpořit pocit klidu, nejlepší volbou je bisglycinát, ktarý u nás najdete jako Královské Magnesium Bisglycinate. Tato forma je ideální pro osoby, které se potýkají s křečemi, svalovými záškuby, tiky nebo vedou aktivní životní styl. Nejvhodnější je užívat jej večer, kdy uvolňuje svaly a pomáhá přichystat tělo na klidný spánek.

Denní dávka obsahuje 300 mg aktivního hořčíku – ideální množství pro večerní zklidnění nebo jako prevence proti psychickému přetížení.

✅ šetrný k žaludku
✅ pomáhá uvolnit tělo i mysl před spaním
✅ ideální při letní únavě, napětí, špatném spánku nebo svalových křečích

🗣️ Co říkají naši zákazníci?

„Po týdnu mi přestaly svalové křeče a lépe jsem spala. Fakt doporučuju, hlavně na stresové období!“ – Petra

Jak ještě získat energii i v létě? Tady je pár tipů:

1. Dodržujte pitný režim – ideálně čistá voda nebo minerálky. 
2. Doplňujte hořčík – jeho ztráta pocením může být výrazná.
3. Dejte tělu adaptogeny – Ashwagandha vám pomůže zůstat v rovnováze.
4. Choďte spát pravidelně a větrejte – kvalitní spánek je základ.
5. Nejezte těžká jídla – lehká a čerstvá strava uleví vašemu trávení.
6. Nesportujte v poledne – zvolte ranní nebo večerní pohyb při nižších teplotách.
7. Poslouchejte své tělo – když potřebuje pauzu, dopřejte mu ji. 

Zákazníci se nás často ptají:

Pomůže mi hořčík i při psychickém vyčerpání?
Ano. Hořčík podporuje nervovou soustavu a pomáhá tělu lépe zvládat stres.

Je vhodné brát hořčík dlouhodobě?
Pokud jej ztrácíte (např. potem), je dlouhodobé doplňování prospěšné. Obojí varianty, Malate i Bisglycinát, jsou velmi šetrné.

Mohu kombinovat hořčík s Ashwagandhou?
Ano, hořčík v kombinaci s Aswagandhou je ideální kombinace – podpora fyzická i mentální zároveň.

Shrnutí:

Teď už víte, že zůstat svěží i během horkých dnů není o výkonu, ale o péči. Vyberte si doplňky, které vašemu tělu skutečně pomáhají zvládat zátěž – přirozeně, bez cukrů a umělých látek.
👉 Začněte třeba s kombinací hořčíku a ashwagandhy – teď je ten správný čas!

Související články:

• Co je Ashwagandha a proč se o ní tolik mluví?
• Jak zlepšit kvalitu spánku a podpořit regeneraci těla?
• Hořčík, který opravdu funguje: Bisglycinát nebo Malát? Jaký si vybrat?
• Jak se vypořádat s únavou a zvýšit svou energii?

Autor článku: Elena Mikulová