Hořčík, také známý jako magnesium (Mg), představuje nejdůležitější, avšak zároveň nejčastěji chybějící minerál v dnešní době.
Tento minerál je obsažen ve všech tkáních našeho těla a aktivně se účastní více než 300 biochemických reakcí, včetně klíčových procesů, jako je proteinová syntéza, produkce energie, tvorba testosteronu, inzulínová citlivost, absorpce vápníku a regulace sympatického nervového systému. Je tedy nezbytný pro správnou funkci všech tělesných systémů.
Až 68 % populace může trpět nedostatkem hořčíku, což vede k různým negativním symptómům, včetně křečí, úzkosti, nedostatku energie, špatného spánku, nervozity a snížené funkce mozku a srdce. Dlouhodobý nedostatek magnesia je spojen s vážnými onemocněními, jako jsou osteoporóza, chronický únavový syndrom, anémie, deprese a dokonce i syndrom přetrénování spojený s fyzickým tréninkem.
Před rozvojem intenzivní zemědělské produkce, která zahrnuje hnojení, orbu a používání pesticidů, bylo možné získat dostatek hořčíku z potravin. Avšak současně s tímto vývojem dochází ke ztrátě hořčíku z půdy, což odráží nedostatek tohoto minerálu v přirozených zdrojích potravy. Dalším faktorem ovlivňujícím nedostatek hořčíku je nadměrná konzumace cukrů, alkoholu, léků a stresu. V dnešní době jsme vystaveni vysokému stupni stresu, a právě v době stresu se spotřeba hořčíku výrazně zvyšuje.
Je tedy klíčové věnovat pozornost příjmu hořčíku a dbát na jeho dostatečnou úroveň v organismu. To může být dosaženo prostřednictvím vhodné stravy, která zahrnuje potraviny bohaté na hořčík, a případně i doplňků stravy, pokud je to nutné. Zajímavé je sledovat, jak moderní životní styl a změny v zemědělské praxi ovlivňují dostupnost tohoto důležitého minerálu a jak může jeho nedostatek negativně ovlivnit naše zdraví.
Formy hořčíku:
Je všeobecně známo, že všechny formy magnézia nejsou zcela srovnatelné. Anorganická forma Mg, konkrétně oxid hořečnatý, je využitelná pouze z 4% (nicméně má pozitivní účinky při řešení zácpy). Naopak organická forma, například citrát, vyniká absorpcí na úrovni 80%, avšak při vyšším dávkování může být spojena s projímavým účinkem, neboť zůstává ve střevě déle než je nezbytné.
Pro optimální prospěch těla a využitelnost jsou nejvhodnější organické formy hořčíku, i když i mezi nimi existují rozdíly. Mezi nejefektivnější formy patří trojice hořčíků, které jsme začlenili do našich produktů: Magnesium MALÁT, BISGLYCINÁT a TREONÁT. Všechny tyto formy jsou velmi dobře absorbovatelné, přičemž každá z nich může být využívána pro specifický účel a v různé části dne
