Stres, nervozita, úzkost – to jsou problémy, se kterými se dnes potýká mnoho z nás. Hektické pracovní tempo, rodinné povinnosti, nároky okolí i naše vlastní očekávání mohou způsobit, že se cítíme vyčerpaní, podráždění a psychicky na dně. Hledáme různé způsoby, jak se s tím vypořádat – od relaxačních...
Zima bývá pro naši pleť a vlasy pořádná zkouška. ❄️ Mrazivé počasí, suchý vzduch a nedostatek vitamínů zanechávají svou stopu – suchá a unavená pleť, lámavé vlasy a celkový pocit únavy. Jakmile však jaro zaklepe na dveře , je čas na pořádný restart a obnovu. Pokud přemýšlíte, jak pečovat o pleť po z...
Po dlouhé zimě se konečně blíží jaro, příroda se probouzí k životu, dny se prodlužují a slunce začíná hřát. Přesto se mnoho lidí místo nárůstu energie cítí vyčerpaně, unaveně a bez nálady. Možná vám trvá déle, než se ráno dostanete z postele, nebo se po obědě cítíte jako bez života. Co za tím stojí?...
Každý rodič chce pro své dítě to nejlepší – aby bylo zdravé, plné energie a zvládlo všechna roční období bez potíží. Dětský organismus však prochází neustálým vývojem a musí se vypořádat s nejrůznějšími podněty. Ať už jde o náročné období ve školce a škole, změny počasí nebo první kontakt s novými p...
Únava, stres, špatný spánek nebo svalové křeče? Možná vám chybí správný hořčík! Cítíte se často unavení, vystresovaní nebo vás trápí nespavost? Možná hledáte způsob, jak podpořit svůj výkon při sportu, zmírnit svalové křeče nebo dodat tělu energii. Hořčík je esenciální minerál, který hraje klíčovou...
Zdraví střev má zásadní vliv na celkovou pohodu a vitalitu. Přesto mnoho lidí o střevní mikroflóře příliš nepřemýšlí – dokud se neobjeví trávící diskomfort, únava nebo další signály, že není vše v rovnováze. Jak můžeme svou střevní mikroflóru podpořit přirozeným způsobem? A jaké návyky mohou přispět...
Zimní období přináší nejen chladné počasí, ale také kratší dny, méně slunečního světla a často i větší únavu. Pokud se cítíte vyčerpaní, bez energie a ráno se vám těžko vstává, nejste sami. V tomto článku se podíváme na hlavní faktory, které mohou ovlivnit naši vitalitu během zimy, a nabídneme tipy,...
Každý rok se tisíce lidí v Česku zapojují do výzvy Suchý únor – měsíční abstinence od alkoholu, která má nejen pozitivní dopad na zdraví, ale také pomáhá zjistit, jaký vliv má alkohol na naši psychiku a tělo. Pokud nad touto výzvou přemýšlíte i vy, podívejme se na hlavní benefity a jak si tento měsí...
Zdravý životní styl: Tipy na vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a kvalitní spánek Žít zdravě znamená cítit se lépe, mít více energie a předcházet řadě zdravotních problémů. Ačkoliv to zní jednoduše, mnoho z nás bojuje s tím, jak začít a jak si zdravé návyky udržet. Připravili jsme pro ...
Silné a lesklé vlasy, pevné nehty a jemná pleť bez nedokonalostí – to je sen mnoha z nás. Každý z nás se však během života potýká s obdobími, kdy vlasy vypadávají více než obvykle, nehty se třepí a pleť vypadá unaveně. Co s tím? Základem je pochopení příčin a nasazení správné péče, která působí zevn...
Nový rok je obdobím nových začátků a výzev. Mnoho z nás si stanovuje předsevzetí, která se často týkají zlepšení fyzického i duševního zdraví. Ať už se rozhodnete zhubnout, zvýšit svou energii nebo podpořit imunitu, doplňky stravy mohou hrát klíčovou roli na vaší cestě ke splnění cílů. V tomto článk...
Zima je obdobím, kdy náš imunitní systém dostává pořádně zabrat. Mrazivé počasí, nedostatek slunečního světla a častější výskyt virových onemocnění způsobují, že jsme náchylnější k nachlazení a chřipce. Přestože zdravá strava, dostatek pohybu a kvalitní spánek jsou základem, někdy to nestačí. Naštěs...
Podzimní období může být pro mnoho lidí náročné. Změny počasí, kratší dny a nižší sluneční svit mohou vést k únavě, poklesu energie a nálady. Správné doplnění stravy o klíčové látky však může tyto výzvy zvládnout. Mezi nejdůležitější pomocníky v boji proti podzimní únavě patří vitamíny, minerály a p...
S blížícím se adventem a vánočními svátky na nás často doléhá stres a únava. Namísto toho, abychom si užívali krásného období roku, máme mnohdy pocit, že toho máme na svých bedrech až příliš. Je však možné se na svátky připravit tak, abychom zůstali v plné kondici, s dobrou náladou a klidem v duši. ...
Nepohodlí kloubů může ovlivnit každodenní komfort. Ať už je příčinou věk, zvýšená fyzická námaha nebo jiné faktory, je důležité věnovat jim pozornost a podpořit jejich správnou funkci, aby zůstaly dlouhodobě v kondici. Podzim a zima, kdy klouby bývají více zatěžované, jsou ideální dobou začít.Objevt...
Kolagen se v posledních letech stal jedním z nejvyhledávanějších pojmů ve světě krásy a zdraví. Přirozeně tvoří naši pokožku, vlasy, klouby a mnoho dalšího. Proč je tedy kolagen tak důležitý? A proč ho odborníci doporučují užívat i ve formě doplňků? Pojďme se podívat pod povrch a zjistit, jak může b...
.png)
Kotvičník zemní, známý jako Tribulus terrestris, je fascinující rostlina, která si za posledních několik let získala pozornost mnoha lidí. Věděli jste ale, že se jedná o bylinu, kterou lidé využívali po staletí? Ačkoliv dnes patří mezi populární doplňky stravy, její kořeny sahají hluboko do historie...
.png)
Podzim přináší nejen krásně zbarvené listí a příjemné procházky v chladnějším počasí, ale také zvýšené riziko nachlazení, chřipek a jiných virových onemocnění. Přechodné období, kdy se mění teploty a lidé tráví více času v uzavřených prostorách, je velkou zátěží pro náš imunitní systém. Pokud chcete...
Podzim přináší chladnější dny, kratší večery a nádhernou proměnu přírody. Pro mnoho z nás je to ideální čas na venkovní aktivity – turistiku, běh, cyklistiku nebo i jen obyčejné procházky po parku plném zlatého listí. Nicméně s chladnějším počasím přichází i větší zátěž na naše klouby, které mohou b...
Léto nám pomalu mává na rozloučenou a podzimní měsíce už klepou na dveře. S tímto přechodným obdobím přichází nejen změna počasí, ale i výzvy pro naše tělo a mysl. Je to čas, kdy bychom se měli zaměřit na posílení imunity, regeneraci po letním období a přípravu na nadcházející zimu. V tomto článku v...