Detoxikace pomáhá zbavit tělo škodlivin, přebytečných tuků a posiluje zdraví. Navíc podporuje dobrou náladu a svěží mysl. Jaro je pro tuto očistu ideálním obdobím. Pojďte do ní s námi. Poradíme vám, co během detoxikace jíst, čemu se vyhnout a jak správně postupovat.
Jarní detoxikace organismu vás nastartuje po ospalé zimě
Zima je obdobím, kdy se méně hýbeme. Navíc jíme těžší a tučnější jídla na úkor čerstvého ovoce a zeleniny. Tím upadá naše kondice. Trpíme vitamínovou podvýživou, jsme zlenivělí a bez nálady. Často potom po zimě bojujeme s jarní únavou a špatnou imunitou.
Proto je právě jaro ideálním obdobím pro celkovou očistu těla. Jarní detoxikace nám pomůže nabrat ztracenou energii, doplit důležité živiny, odstranit tuky a škodliviny z organismu. Urychlí návrat životního elánu.
Absolvujte jarní očistu těla s pestrým jídelníčkem
Drastické diety a hladovění pusťte z hlavy.
Při očistě organismu stačí odlehčení stravy. Jednou za týden, maximálně dva, si dejte den jen s ovocem a zeleninou.
Jezte čerstvé plody nebo si připravuje smoothie. Také můžete pít vymačkané šťávy. V tom případě dostanete do těla živiny, vitamíny a minerály z ovoce a zeleniny téměř okamžitě. Detoxikaci těla tak urychlíte.
V každém případě pijte šťávu výhradně čerstvou, právě připravenou. Delším skladováním se totiž zbytečně připravujete o prospěšné látky. Šťáva po čase začne oxidovat a přichází o živiny.
Prohánějte odšťavňovačem víc zeleniny než ovoce. Kvůli cukru. V čistě ovocných šťávách je ho moc. Je jedno, jestli pijete jednodruhové šťávy anebo si děláte mix. Každopádně podíl zeleninové by měl být vyšší.
Dopřejte si TOP zeleninu a ovoce
V období detoxikace si do jídelníčku zařaďte především:
- červenou řepu,
- petržel,
- chřest,
- zelenou zeleninu (např. salátovou okurku),
- listové saláty,
- citrusové plody,
- ananas,
- hlívu ústřičnou,
- luštěniny,
- mladé výhonky rostlin,
- naklíčené obiloviny.
Jezte, ale taky hodně pijte
Dostatečný příjem tekutin pomůže z těla odplavit škodliviny.
Vypijte během detoxikace aspoň 2 až 3 litry neperlivé vody denně. Po menších dávkách to od rána do večera v pohodě zvládnete.
Odmítněte, co vám škodí
Rozhodli jste se absolvovat očistnou kúru. Dejte si aspoň během ní pauzu od:
- uzenin,
- smaženého,
- bílého pečiva,
- sladkostí,
- mléčných výrobků,
- masa,
- polotovarů.
Taky se držte dál od:
- alkoholu,
- kávy a černého čaje (kofeinu),
Dobré je i míň solit.
Hlavně nepřepalte začátek
Nemáte-li s detoxikací žádné zkušenosti, doporučujeme začít s jednodenní změnou jídelníčku. Když se budete cítit dobře a plní energie, můžete si očistnou kúru postupně prodloužit až na tři dny.
Bylinky na detoxikaci organismu zlepší výsledky
Ty správné bylinky prospívající jarní očistě těla jsou tyto.
Ostropestřec
Antioxidant podporující trávení a fungování jater. Pročišťuje organismus a pomáhá udržet správnou míru cukru v krvi. Posiluje přirozenou obranyschopnost těla. Pozitivně působí na činnost srdce.
Pampeliška
Napomáhá trávení a urychluje metabolismus sacharidů. Prospívá žaludku, játrům a močové soustavě. Také je antioxidantem.
Aloe vera
Má příznivý vliv na imunitu organismu, který jako antioxidant pročišťuje.
Z těchto bylinek si můžete připravit čaj nebo studený nápoj.
Jestli se vám ale nechce ztrácet čas přípravami, klidně sáhnete po Venira detox – přírodním doplňku stravy. Je to vyvážený mix tří zmíněných rostlinek navíc ještě doplněný dvojicí řas – Spirulina a Chlorella. Obě napomáhají detoxikaci, podporují tělesnou vitalitu a přirozenou obranyschopnost.
Chybu určitě neuděláte ani když místo Veniry dáte přednost výživovému doplňku MOVit Mega Detox Ostropestřec + Kurkumin FORTE.
Další bylinky prospěšné při detoxikaci
- Kurkuma,
- kopřiva,
- měsíček lékařský,
- pampeliška,
- rozmarýn,
- tymián,
- zeměžluč.
Zažijte blahodárné projevy detoxikace
Možná je pro vás den nebo dva jen na zelenině a ovoci významná oběť. Vězte ale, že se vám zaručeně vyplatí. Tělo i mysl bude tančit blahem.
Jarní detoxikace vám pomůže:
- vyčistit střeva a další orgány,
- nastartovat správné trávení,
- zlepšit cirkulaci krve a distribuci živin,
- zvýšit vnitřní obranyschopnost těla,
- pročistit pleť,
- zlepšit spánek,
- uvolnit mysl.
Ruku v ruce s tím se budete cítit svěží, vrátí se vám energie a zlepší nálada.
Ta chvilka s odlehčeným jídelníčkem za to stoprocentně stojí.
Jarní detoxikaci a očistu těla doporučujeme všema deseti. Určitě ji vyzkoušejte!
Mějte ale na paměti – pokud vás trápí nějaký zdravotní problém (tělesný nebo i duševní), poraďte se o správném detoxu se svým lékařem.
Autor článku: Tomáš Hýbner