Kolagen se v posledních letech stal jedním z nejvyhledávanějších pojmů ve světě krásy a zdraví. Přirozeně tvoří naši pokožku, vlasy, klouby a mnoho dalšího. Proč je tedy kolagen tak důležitý? A proč ho odborníci doporučují užívat i ve formě doplňků? Pojďme se podívat pod povrch a zjistit, jak může být prospěšný pro každého z nás.
Co je vlastně kolagen a proč je pro nás tak důležitý?
Kolagen je protein, který tvoří zhruba 30 % všech bílkovin v našem těle a je hlavní složkou pojivové tkáně – tedy kůže, kostí, chrupavek, šlach a vazů. Přirozeně jej produkujeme, ale s přibývajícím věkem se jeho produkce výrazně zpomaluje. Už kolem dvacátého roku života naše tělo začíná produkovat méně kolagenu, což vede k projevům stárnutí, jako jsou vrásky, ztráta pružnosti pokožky, lámavost vlasů a snížení pohyblivosti kloubů.
Kolagen tedy není jen záležitostí kosmetiky; je zásadní pro naše zdraví, mobilitu a každodenní pohodu. Pro ty, kteří hledají cestu, jak si uchovat mladistvý vzhled a pružnost kloubů, je kolagen jedním z nejlepších spojenců.
Kolagen a stárnutí: Jak tento protein ovlivňuje naše tělo?
Jak už víme, přirozená produkce kolagenu s věkem klesá. Toto snížení produkce má přímý vliv na to, jak se naše tělo mění. Začínají se objevovat jemné vrásky, pleť je sušší, ztrácí svůj „plump efekt“ a pokožka na rukou i krku může začít povadat. Tato změna se netýká pouze estetiky – kolagen také přímo ovlivňuje naši pohyblivost a flexibilitu kloubů, jejich regeneraci po fyzické námaze, a dokonce i hustotu kostí.
Vzhledem k tomu, že kolagen tvoří velkou část kloubní chrupavky, jeho nedostatek způsobuje zvýšené tření mezi klouby, což může vést k bolestem a zánětům. Kolagen tedy hraje zásadní roli nejen při udržení krásy, ale i ve zdraví pohybového aparátu a v prevenci zdravotních problémů spojených s klouby.
Typy kolagenu: Proč bychom měli vědět, který je pro nás ten pravý?
Možná vás překvapí, že kolagen není jen jeden. V těle najdeme několik typů kolagenu, ale ty nejběžnější a nejvíce používané v doplňcích jsou kolagen typu I, II a III. Každý z nich má trochu jiné vlastnosti a funkce:
- Kolagen typu I – Tento typ je nejběžnější a nejdůležitější pro pleť, vlasy, nehty a kosti. Jeho přítomnost dává pokožce pevnost a elasticitu a zároveň pomáhá bojovat proti jemným linkám a vráskám.
- Kolagen typu II – Typ II je hlavní složkou kloubní chrupavky, a proto je zásadní pro pohyblivost a zdraví kloubů. Pomáhá při prevenci a zmírnění bolestí kloubů, což ocení zejména aktivní jedinci a sportovci.
- Kolagen typu III – Tento typ kolagenu je často spojený s kolagenem typu I a nachází se v kůži, svalech a cévách. Má vliv na pružnost pokožky a pevnost svalů a šlach.
Výběr správného typu kolagenu je důležitý podle toho, co chcete podpořit – pleť, vlasy, nehty, nebo klouby? Některé kvalitní doplňky obsahují kombinaci více typů kolagenu, což je ideální volba pro komplexní podporu těla.
Přírodní zdroje kolagenu: Co jíst, abychom podpořili jeho produkci?
Kolagen můžeme najít v některých potravinách, jako jsou vývary z kostí, kuřecí kůže, ryby, želatina nebo třeba některé druhy mořských řas. Pro tělo je také zásadní dostatek vitamínu C, který podporuje tvorbu kolagenu. Potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy, paprika, kiwi nebo jahody, jsou tedy skvělým doplňkem ke kolagenové stravě.
Nicméně z potravin tělo nedokáže vstřebat tolik kolagenu jako z kvalitního doplňku. Suplementace hydrolyzovaným kolagenem (který je štěpen na menší částice a tělo ho snáze vstřebá) je efektivnější volbou pro ty, kteří chtějí dosáhnout rychlých výsledků a podpořit tělo maximálně.
Účinky kolagenu: Co říkají vědecké studie?
Dlouhodobé studie ukazují, že pravidelné užívání kolagenu pomáhá zlepšit hydrataci pokožky, zvýšit její pružnost a redukovat výskyt jemných vrásek. Ve studii zveřejněné v časopise Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals bylo prokázáno, že ženy, které denně užívaly kolagen po dobu 8 týdnů, zaznamenaly výrazné zlepšení hydratace a elasticity pleti.
Další studie se zaměřily na vliv kolagenu na zdraví kloubů, a to zejména u sportovců a starších dospělých. Výsledky ukazují, že kolagen může pomoci snížit bolesti kloubů spojené s intenzivní fyzickou aktivitou a přispět k regeneraci chrupavek, což je klíčové pro pohyblivost a celkový komfort.
Kolagen jako každodenní rituál: Jak si doplnit kolagen snadno a chutně?
Kolagen můžete užívat mnoha způsoby. Někteří jej přidávají do ranní kávy, smoothie nebo džusu, jiní preferují varianty ve formě prášku, kapslí nebo dokonce želé bonbónů. Záleží na tom, co vám vyhovuje. Důležité je užívat kolagen pravidelně, ideálně denně, aby měl dostatek času působit a přinést viditelné výsledky.
Vyzkoušejte Královský Kolagen – pro krásnou pleť, vlasy i nehty
Pokud hledáte kvalitní a chutnou formu kolagenu, který bude účinný a zároveň příjemný na užívání, doporučujeme vám Královský Kolagen. Tento prémiový kolagen ve formě želé s malinovou příchutí je snadno vstřebatelný, lahodný a obsahuje pečlivě vybranou dávku kolagenu, která podpoří vaši pleť, vlasy i nehty.
Stačí si dopřát dvě želé denně a brzy pocítíte první výsledky – pevnější pleť, zářivé vlasy a silnější nehty.
Vyzkoušejte Královský Kolagen a dopřejte si péči, kterou si zasloužíte. Vaše tělo vám poděkuje a váš vzhled bude zrcadlem vaší péče o sebe sama.
Vyzkoušejte Královský Kloubelix – pro zdravé klouby, vazy i šlachy
Pokud hledáte efektivní a příjemný způsob, jak podpořit zdraví kloubů, vazů a šlach, je tu pro vás Královský Kloubelix. Tento prémiový doplněk stravy ve formě želé s osvěžující citronovou příchutí je navržen tak, aby vaše tělo snadno vstřebalo potřebné látky a podpořilo tak pohyblivost a pevnost kloubů. Obsahuje pečlivě vybrané složky, které přispívají k regeneraci a pružnosti kloubů, což ocení nejen sportovci, ale i ti, kteří se chtějí starat o své klouby preventivně.
Stačí si dopřát dva želé bonbóny denně a během pár týdnů pocítíte první výsledky – klouby budou pohyblivější, vazy pružnější a vaše tělo celkově připravené na každodenní zátěž.
Vyzkoušejte Královský Kloubelix a dopřejte svým kloubům péči, kterou si zaslouží. Vaše pohyblivost vám poděkuje, a vy se budete cítit připraveni na všechny aktivity, které máte rádi!
