Podzimní a zimní měsíce jsou obdobím, kdy naše tělo často volá po doplnění minerálů. Dny se zkracují, energie ubývá a únava se hlásí o slovo. Jedním z nejdůležitějších prvků, který v tomto období hraje klíčovou roli, je hořčík (magnesium). ⚙️ Co hořčík v těle dělá Hořčík je minerál, který se ú...
Podzim je obdobím změn – příroda se uklidňuje, dny se zkracují a tělo si žádá regeneraci po náročném létě. Právě teď je ideální čas dopřát organismu jemnou detoxikaci jater, která pomůže nastartovat přirozené očistné procesy a posílit vitalitu. 🌿 Proč se zaměřit na detoxikaci jater Játra jsou hl...
Podzimní období je pro náš organismus výzvou. Chladnější počasí, méně slunečního svitu a častější přechody mezi teplem a zimou dávají našemu tělu zabrat. Imunitní systém musí pracovat naplno, aby nás ochránil před nachlazením a viry. Právě teď je proto ideální čas zaměřit se na podporu střevní mikro...
Budíte se v noci a nevíte proč? Někdy je těžké usnout, ale ještě horší je, když se člověk probouzí uprostřed noci a už se mu nedaří znovu usnout. Tento problém trápí víc lidí, než by se mohlo zdát – a přitom má většinou řešení. Špatný spánek a časté probouzení mohou mít různé příčiny – od stresu až...
Podzim a zima jsou pro dětskou imunitu pořádnou zkouškou. Ve školce i škole se objevují první nachlazení, rýmy a kašle, a rodiče často přemýšlejí, jak děti posílit, aby byly zdravé a plné energie. Dobrá zpráva je, že posílení imunity u dětí nemusí znamenat žádnou vědu – stačí se zaměřit na pár přir...
Podzim je pro mnoho lidí obdobím krásy i výzev. Na jedné straně barevné listí, teplé čaje a čas strávený doma v pohodlí. Na druhé straně ale i kratší dny, méně světla a chladnější počasí, které s sebou přináší únavu a někdy i podzimní stres. Možná to znáte sami – ráno je těžší vstát, večer máte poc...
Léto plné slunce, horka a koupání máme za sebou. Pokožka dostala zabrat od UV záření, vlasy oslabily od slané či chlorované vody a nehty mohly zeslábnout nedostatkem minerálů. Není divu, že právě na podzim si mnozí všimneme, že je pleť sušší, vlasy padají víc než obvykle a nehty se lámou. Podzim je...
Podzim je krásný, ale zároveň přináší i častější nachlazení. Chladná rána, kolísání teplot a méně slunce dávají tělu zabrat. Pokud chcete zůstat v pohodě a předcházet nemocem, je dobré myslet na prevenci a pravidelnou podporu imunity. Proč je podzimní nachlazení tak časté? Naše imunita reaguje n...
Podzim je krásné období plné barev, ale pro mnoho lidí přináší i něco navíc – podzimní únavu. Dny se krátí, ráno je chladněji a tělo se musí vyrovnat se změnou ročního období. Právě teď je proto ideální čas podpořit energii, psychickou pohodu i imunitu přirozenou cestou. Proč se na podzim cítíme ...
Možná to znáte – strávíte v posteli poctivých osm hodin, ale ráno se stejně cítíte vyčerpaní. Jak je to možné? Pravděpodobně se nejedná o dostatečný spánek, ale o nekvalitní spánek, který nedovolí tělu pořádně zregenerovat. Jak poznat nekvalitní spánek? 🛏️ Kvalita spánku není jen o počtu hodin. ...
.png)
Usínání by mělo být přirozené. Jenže někdy si lehnete do postele a hlava jede na plné obrátky. Myšlenky se honí, tělo se převaluje a spánek ne a ne přijít. Pokud vás trápí problémy s usínáním, nejste sami – potíže se spánkem má občas skoro každý. Dobrá zpráva je, že existují jednoduché kroky, jak ve...
Budíte se v noci několikrát a ráno se cítíte unavení, i když jste v posteli strávili dost hodin? Přerušovaný spánek je častější, než si myslíme. A i když na první pohled nemusí vypadat tak vážně, dlouhodobě dokáže pořádně narušit naši energii, náladu i soustředění během dne. Dobrá zpráva je, že exi...
Občas se nám soustředění daří samo, jindy myšlenky utíkají a hlava je těžká. Výživa přitom hraje velkou roli – a nejenom co se týče jídla, ale i minerálů a bylinek, které dokážou mysl pěkně podpořit. Výživa mozku: základní stavební kameny Mozek ocení stabilní zdroj energie i kvalitní živ...
Dovolená nebo delší volno je skvělé období, kdy načerpáme nové síly. Jenže návrat do práce bývá pro mnoho lidí náročný. Hromada e-mailů, schůzky, úkoly a k tomu pocit, že bychom nejraději zůstali ještě pár dní doma. Stres z přetížení a únava se pak dostaví rychleji, než bychom čekali. Jak se s tím ...
První dny v šatně školky nebo ve školní lavici bývají plné emocí. Nový režim, spousta dětí, méně spánku, víc stresu – a taky spousta bacilů. Kašel, rýma nebo únava často přijdou hned v prvních týdnech. Dá se tomu předejít? A jak děti připravit na změnu co nejšetrněji? Máme pro vás tipy, jak jejich ...
Léto je krásné, ale i vyčerpávající. Horké noci, narušený režim, cestování nebo péče o děti doma... není divu, že na konci prázdnin přichází letní únava. Tělo by si přitom zasloužilo ještě trochu načerpat sílu – než naskočíme zpět do pracovního nebo školního kolotoče. Jak dobít baterky, když už jed...
Slunce, voda, horko. Léto je sice nejkrásnější období roku, ale taky pořádně náročné na naši pokožku, vlasy i nehty. Ať už se koupete v bazénu, trávíte dny na zahradě nebo cestujete, možná jste si všimli, že vám pleť víc vysychá, vlasy se hůř rozčesávají a nehty působí křehce. Co s tím? Máme pro vá...
Znáte ten pocit, kdy si chcete užít pohyb, vyrazíte na túru nebo si dáte poctivý trénink… ale místo dobrého pocitu vás večer přepadne únava, křeče do nohou a neklidný spánek? Pokud se po sportu cítíte víc unavení než posílení, může to být signál, že tělu něco schází. A velmi často je to obyčejný ho...
Detoxikace těla: Proč ji vaše tělo ocení Cítíte se v poslední době unavení, nafouklí nebo přetížení? Možná tělo volá po větší péči. Má totiž úžasnou schopnost se samo čistit. Zbavuje se toxinů přes játra, ledviny, střeva i kůži. Moderní životní styl mu ale často hází klacky pod nohy. Stres, zpracov...
Letní období si většina z nás spojuje s uvolněním, radostí a zaslouženým odpočinkem. Slunce dodává tělu vitamín D, máme víc času na sebe, přírodu, rodinu. Jenže realita bývá často jiná: místo klidu přichází napětí, únava a chaos. Máte pocit, že „byste si měli odpočinout“, ale pořád jen něco doháníte...